Zarządzanie stresem – warsztaty

Program ramowy:

I i II dzień szkolenia

1. Piguła teorii o stresie, bez której "ani rusz"!
2. Źródła stresu
3. Narzędzia merytoryczne, które pozwolą nam łatwiej rozprawić się ze stresem
4. Zapobieganie i "łapanie byka za rogi", czyli STRES: zanim przyjdzie i gdy już nas dopadł
5. Narzędzia - techniki, które pozwolą nam łatwiej rozprawić się ze stresem

Jak skutecznie działać w sytuacjach trudnych i stresowych? W jaki sposób panować nad własnymi i cudzymi emocjami? Jak redukować stres? Kiedy i jak zarządzać własnym stresem? Jak rozwijać w sobie odporność na stres?

Korzyści dla uczestników szkolenia:

• świadome rozpoznawanie przyczyn i objawów stresu
• diagnoza własnego stylu reakcji na stres
• umiejętność określenia typów osobowości podatnych na stres
• stosowanie w praktyce skutecznych technik redukowania stresu
• postępowanie w sytuacjach pod presją stresu
• kontrolowanie indywidualnych zachowań w sytuacjach trudnych i stresowych
• podniesienie własnej odporności na stres

Techniki stosowane podczas szkolenia:

• mini-wykłady
• ćwiczenia w parach / grupach
• dyskusje
• studium przypadku - casy
• odgrywanie scenek
• scenki z użyciem kamery + video feed back
• gry / zabawy tzw. "energezytery"

Cena:
do 22.12.2006r. - 1690 zł, od 23.12.2006r. - 1890 zł
RABAT 5% przy zgłoszeniu 2 lub więcej osób

Numery kontaktowe:
tel.: + 48 022 649 62 81
fax: +48 022 674 42 74